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      中醫(yī)養(yǎng)生

      中醫(yī)養(yǎng)生,不得不關注的10件事(上)

      2022-02-28 16:52 17897 瀏覽
      木火土金水,五行相生相克。肝心脾肺腎,五臟相輔相成。


       
      如果說,當代西醫(yī)是以“技術科學”為基礎和中介的“實證醫(yī)學”,那么中醫(yī)就是以中國傳統(tǒng)哲學為主導的“道理醫(yī)學”。
       
      “從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內格。是故圣人不治已病,治未病,不治已亂,治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”
       
      大醫(yī)國風,乾坤浩蕩。此段論述,與其說是醫(yī)學,在某種意義上,不如說是哲學或安邦治國之道。今天國粹君就來和您分享,關于中醫(yī)養(yǎng)生,你不得不知道的10件事。

      請收下這些養(yǎng)生妙招





      古人說:日出而作,日落而息。
      和天地保持一致的作息,
      是保養(yǎng)精氣,旺盛精神的根本。

      在電子設備發(fā)達的今天,
      熬夜成為普遍現(xiàn)象。



      陽氣耗損而得不到補充,
      長此以往,坎陽虧虛,
      脫發(fā)、胃病接踵而至。

      中醫(yī)認為:“亥子丑”這三個時辰
      必須入睡,只有這樣才能
      養(yǎng)護生命的根基。




      中國人過去喜歡喝“熱水”。
      無論再熱的天,
      也不鼓勵大家吃“冷飲”。

      中醫(yī)講:虛虛實實。
      夏天人的陽氣外散,
      吃冷太多,容易損傷脾胃,
      寒濕蘊藏在體內,一到冬天就容易發(fā)作。

      脾陽受損,消化不良,
      消瘦乏力隨之而來。




      甜食容易生痰,
      人體無法運化,就生濕邪。

      所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
      喜歡吃辣,則使人精神亢奮,
      陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。



      夏天人喜歡吹空調,
      從外面的火爐中進入空調室,
      頓時一陣舒爽。

      然而,巨大的溫差
      給人帶來巨大的隱患。

      過度的涼爽,
      也意味著過多的寒氣。




      中醫(yī)講:風邪為百病之長。
      風邪是百病的先行官,
      風邪入侵體表,以寒氣為主,
      傷人陽氣,從而為百病開路。

      張仲景的《傷寒論》
      就是在講風邪之弊。

      夏天吹空調太久,
      一定要注意洗熱水澡,
      如果不能排出寒氣,
      早晚會成為身體的隱患。



      在中醫(yī)看來,
      男子的最佳生育年齡
      為“三八”至“四八”,
      女子為“三七”至“四七”。

      如果年紀太大,
      精血則會虧損,會影響孩子的體質。
      現(xiàn)代醫(yī)學從優(yōu)生優(yōu)育
      的角度出發(fā),也證實:
      女性的生育年齡在23~30周歲
      之間為最佳時期,男性為30~35周歲。
      先天陽氣不足,
      影響孩子一生,這是后天很難改變的。

      產婦和新生兒都
      極易受到寒邪的侵擾。
      在產房一定要注意保暖,
      不然很容易傷陽虧虛。



      現(xiàn)在很多人覺得:
      身體不好,多是缺乏鍛煉。
      運動量上來了,身體慢慢就好了。
      實際則不然。

      中醫(yī)講:“動能生陽,也能耗陽”。
      運動能加強血液的流通,
      適合陽氣尚足的人。




      比如:辦公室久坐不動的白領,
      應酬太多,消化不良的中年人。

      但是有些人體內的陽氣不夠,
      運動之后,陽氣外散,身體變得更差。
      鍛煉可以,但要講究方式方法。

      陽氣不足的,適合慢慢療養(yǎng),
      食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。

      春夏陽氣升發(fā),
      萬物復蘇,可以適當鍛煉。
      冬天萬物斂藏,
      鍛煉以不出汗為益。
      只有這樣,才能養(yǎng)護陽氣

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