立秋一般在公歷8月7日到9日，是我們傳統(tǒng)節(jié)氣中的第十三節(jié)氣，暑去秋來。秋季氣候干燥，而燥邪最容易傷肺，所以立秋后是肺病高發(fā)期。

　　以下4種食物易傷肺，若不忌口，下一個(gè)生病的就是你。
　　1.生姜

　　民間諺語“秋不食姜”，因?yàn)樯?，性味辛溫，加上秋季氣候干燥，辛熱加上干燥，肺就猶如火上澆油，常吃生姜就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，所以秋天應(yīng)該少吃生姜。
　　2.甜食

　　甜食熱量高，會(huì)增加肺火。雖然甜食可以補(bǔ)充能量，緩解壓力，但是多吃后嗓子不舒服，火氣大，所以盡量少吃。
　　3.腌肉

　　腌肉腌制過程使用亞硝酸鹽，這種化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生活性炭和硝酸基，會(huì)損害肺，影響肺的換氣功能。常吃腌過的肉，容易導(dǎo)致慢阻塞性肺病。
　　4.酒

　　酒是我們中國文化的一部分，也是我們?nèi)粘Ｉ缃徊豢扇鄙俚囊徊糠帧Ｎ覀兌贾佬锞苽?，但是很少人知道酒也?huì)傷肺。酒精會(huì)對(duì)我們的呼吸道造成極大的損害，容易使肺部受到感染，尤其是肺結(jié)核的發(fā)病。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，常飲酒者肺結(jié)核的患病率比不飲酒者高9倍。

　　養(yǎng)生是我們現(xiàn)代生活的一個(gè)主流趨勢(shì)，立秋后我們應(yīng)該多吃什么食材才能養(yǎng)肺呢？
　　銀耳養(yǎng)陰潤燥生津。銀耳是平民百姓的燕窩，女性多吃美容養(yǎng)顏。平?？梢越?jīng)常燉銀耳蓮子羹，去秋燥，潤喉嚨，潤膚美白。

　　梨清熱解毒，潤肺生津。秋天多吃梨，梨子水分高，潤喉生津，去燥熱?？梢越?jīng)常梨燉冰糖，冰糖雪梨有很好的潤喉作用，對(duì)喉嚨癢、咽喉炎癥都有明顯的緩解功效，同時(shí)還能止咳消渴，降肝火，營養(yǎng)也是十分全面，完全符合秋季養(yǎng)肺潤肺的要求。

　　石榴生津液，止煩渴。秋天人容易煩躁，多吃石榴，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無窮。石榴還能消除女性更年期障礙。