過(guò)完年“嘴吃爽了，胃遭罪”！趕緊收藏這個(gè)護(hù)胃妙方！

1. 過(guò)年吃多了胃脹——山楂白蘿卜煎水飲

春節(jié)聚餐多，一不小心就吃多了。吃多了，就會(huì)引發(fā)打嗝、腹脹、泛酸水等癥狀。之后該怎么緩解呢？ 

推薦方法： 

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科主任醫(yī)師馬素平2018年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，吃多了，不要立刻臥床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。吃撐了首先站起來(lái)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖婢徎顒?dòng)，如散步。

同時(shí)，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，民間有“蘿卜山楂，藥鋪搬家”的說(shuō)法，山楂蘿卜水有利于消食解膩。也可以選擇口服保和丸、健脾消積類(lèi)藥物。①

2. 過(guò)年吃涼了胃疼——喝生姜紅糖代茶飲 

聚餐吃了涼飯菜，或者喜歡喝冰鎮(zhèn)飲品，容易導(dǎo)致腹痛不適。怎么可以緩解呢？ 

推薦方法： 

馬素平醫(yī)生在采訪中談到，不慎吃涼了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進(jìn)食欲、緩解腹痛的作用，制作簡(jiǎn)單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來(lái)。 

除此之外，有條件者也可取高良姜、香附，用適量沸水沖泡煎服，有溫胃止痛之效。 

但是如果出現(xiàn)嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，要警惕是急性腸胃炎，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以防因腹瀉嘔吐脫水。① 

3. 過(guò)年吃急了食積——沒(méi)事揉一揉中脘穴

聚餐美食很多，尤其是孩子，容易吃得太急太快太多，出現(xiàn)積食。怎么處理比較好呢?

推薦方法： 

肚子上有個(gè)穴位可以來(lái)幫忙“消食導(dǎo)滯”，這就是中脘穴。

中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸。食指、中指、無(wú)名指三指并攏，三指橫量為2寸。按揉時(shí)，用拇指或中指指端點(diǎn)揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。最后，再加上順時(shí)針按摩腹部5分鐘，有積消積，無(wú)積健脾。①

但要注意，此方法腹瀉時(shí)不適用。 

4. 過(guò)年吃壞了腹瀉——吃一點(diǎn)涼拌馬齒莧

春節(jié)家宴飯菜多，熱菜、涼菜各種搭配，難免涼菜不衛(wèi)生，吃壞肚子。不如在餐桌上加道“涼拌馬齒莧”。這也同樣適用于平時(shí)的聚餐。 

魏瑋醫(yī)生在采訪中表示，馬齒莧有清熱解毒、殺菌消炎之效，將其涼拌食用，能起到一定的防治腸道疾病的作用。① 

推薦方法： 

將馬齒莧洗凈后放入沸水中焯5分鐘，去除一部分澀味，迅速撈出后用涼水浸泡冷卻。然后控水、切段，放入盆中備用。將蒜泥、醋、鹽、味精、香油在小碗中攪勻后澆在菜上拌勻即可。②