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健康講堂

這樣走路的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降39%！可惜不少人沒走對(duì)！

堅(jiān)持健走好處不少，但你知道怎么走，可以讓健康獲益更大化嗎？最近的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，這樣走路的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低最大！

01-03

新的一年，身體健康最重要！如何防止腰凍，中醫(yī)這幾個(gè)妙招值得收藏！

2023年已經(jīng)過去，迎來了2024年，身體健康最重要。冬季低溫嚴(yán)寒，易引發(fā)多種疾病，最容易引起脆弱人群心腦血管疾病和感冒，而對(duì)于有腰椎疾患和曾經(jīng)做過腰椎手術(shù)的人群，最怕風(fēng)寒，若沒有做好防護(hù)措施，會(huì)明顯感覺腰部不…

01-01

假期補(bǔ)覺危害比熬夜還大？研究發(fā)現(xiàn)：周末過度補(bǔ)覺可能易早衰！

晚上睡不著、白天起不來，終于熬過工作日，假期來臨好好睡兩天！不過，假期補(bǔ)覺真的能讓人“回血”、恢復(fù)精力嗎？

01-01

血脂異常？這樣好好吃飯，?就可以把血脂降到正常指標(biāo)

我國成年人血脂異常總體患病率高達(dá)35.6%，血脂異常的人應(yīng)該怎么辦？

12-30

這兩個(gè)位置“長(zhǎng)斑”更危險(xiǎn)！這樣做，“斑塊”可能縮小甚至消失

輕度斑塊的出現(xiàn)，是一種自然的老化現(xiàn)象，就好比自來水管時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)沉積水垢一樣。但長(zhǎng)在以下兩個(gè)地方的斑塊，一旦造成血管狹窄，尤其危險(xiǎn)。

12-30

冬季養(yǎng)生保健，從頭到腳的關(guān)懷！

冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)。天有春、夏、秋、冬四季之輪替，人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生、夏長(zhǎng)…

12-26

脾胃虛弱的人臉上“藏不住”！有這四種表現(xiàn)要及時(shí)調(diào)理了！

“脾胃不好百病叢生”，脾胃虛弱的人從臉就能看出來.....

12-25

冬至已至，陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣到了，中醫(yī)專家提醒：打好“入九”基礎(chǔ)！

12月22日將迎來了冬至節(jié)氣。中醫(yī)有“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”的說法，認(rèn)為一年中冬天陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨向休止，正是保養(yǎng)精神、收藏精氣的好時(shí)機(jī)。

12-22

情緒低落超過兩周一定要重視！9個(gè)方法教你趕走壞情緒

“最近心里難受、情緒低落，身體也覺得有點(diǎn)不舒服。”像這樣的感受每個(gè)人可能都有過。情緒低落超過兩周一定要重視！

12-22

你的姿勢(shì)讓腰椎承受多少斤？一張圖表說明

上班對(duì)著電腦，下班窩在沙發(fā)里？但是你知道嗎？一些看似舒服的姿勢(shì)其實(shí)最傷腰！?。?/div>

12-21

地震來了怎么辦？躲、防、救！這份自救指南請(qǐng)收好！

鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）急診科護(hù)士長(zhǎng)王亞娟提醒，地震突然發(fā)生，自救逃生黃金時(shí)間，只有短短的十幾秒，正確避險(xiǎn)自救是關(guān)鍵。

12-20

冬吃蘿卜賽人參，但這兩種吃法營養(yǎng)白白浪費(fèi)了

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天到了，蘿卜是一種低熱量低脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜，對(duì)提高人體免疫力和預(yù)防疾病，都有很好的促進(jìn)作用

12-19

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