骨折術(shù)后怎么吃？首先排除骨頭湯

2022-02-24 09:11　1187 瀏覽

骨頭湯

對(duì)于人體骨折端生長(zhǎng)

的促進(jìn)作用微乎其微

因?yàn)槠渲懈嗟氖怯椭?/section>

對(duì)血脂高的患者而言

可能適得其反

骨折術(shù)后吃什么？

牛奶和酸奶

奶是補(bǔ)鈣食物中的冠軍，不僅鈣含量豐富，且非常利于身體吸收。

鯖魚、鮭魚和金槍魚

鯖魚、鮭魚和金槍魚含有豐富的維生素D，這種物質(zhì)對(duì)骨骼健康有決定性作用，能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。除了多吃這類食物，還要多曬太陽，才能產(chǎn)生更多維生素D。

綠葉蔬菜

長(zhǎng)期補(bǔ)充足夠的維生素K，能抵御髖骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)。不少綠葉蔬菜是維生素K的重要來源，多吃還能讓人皮膚更加滋潤(rùn)。

檸檬、橙子

維生素C能夠加速骨骼的愈合，有抗氧化作用，能抗擊骨折后身體產(chǎn)生的自由基，防止炎癥產(chǎn)生。從檸檬、橙子等水果和蔬菜中可以補(bǔ)充到足夠的維生素C。

牡蠣

鋅能刺激骨細(xì)胞的生成，是骨骼生長(zhǎng)必不可少的微量元素。牡蠣含鋅量最高，螃蟹和龍蝦等也含一定量的鋅，不妨多吃。

藜麥

鎂有利于骨骼的形成，藜麥中的鎂元素含量超高，還有菠菜、杏仁、腰果和南瓜籽的含量也不少，可多吃。

紅肉

紅肉或者菠菜中含有足量的鐵元素，有幫助骨骼愈合的作用，骨折后可以多吃含鐵類食物。蛋白質(zhì)有促進(jìn)骨組織形成的作用，還能幫助骨骼更好地吸收鈣，有助骨骼再生。瘦肉、大豆、堅(jiān)果等含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃有利于病情恢復(fù)。

杏和李

骨折后會(huì)發(fā)生骨吸收的問題，造成骨頭里礦物質(zhì)析出，不利病情，建議可多吃杏、李、牛油果等含鉀豐富的食物。

在恢復(fù)的過程中患者要避免攝入過多的鹽、咖啡，還要戒煙限酒?；謴?fù)期間還可適量做一些肌肉訓(xùn)練，有助于加速康復(fù)。

美編：王婉琳

主編：宋雨
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