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鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
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養(yǎng)生
養(yǎng)生
“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健
養(yǎng)生
這么做！
好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲野徑云俱黑，江船火獨(dú)明曉看紅濕處，花重錦官城春夜喜雨唐杜甫壬寅年農(nóng)歷正月十九2月19日星期六今天我們迎來了農(nóng)歷24節(jié)氣的第二個(gè)節(jié)氣“雨水”，伴隨著“雨水”的到來，…
雨水
24節(jié)氣
02-24
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雨水
養(yǎng)生
：要做好“春捂”防“濕邪”
2月19日是雨水節(jié)氣。雨水是一年當(dāng)中第二個(gè)節(jié)氣，隨著雨水節(jié)氣的到來氣溫開始逐漸回升，降雨次數(shù)以及降雨量都在逐漸增多；雨水節(jié)氣的到來也意味著春天真正到來，此時(shí)春回大地萬物復(fù)蘇，病毒細(xì)菌也開始活躍，因此一定要…
02-16
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蜂蜜的
養(yǎng)生
保健功效及食療藥膳方
天高氣爽的秋天來了，秋燥也隨著驀然而至。許多人開始嘗試?yán)檬朝焷砭徑馇镌飵淼牟贿m。而蜂蜜作為大家熟知的潤燥食品被我們廣泛使用。今天，我們就來談?wù)劮涿鄣?span id="ozqwyygq65" class="ui-text-red">養(yǎng)生功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)醫(yī)學(xué)顯…
10-15
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中醫(yī)傳統(tǒng)
養(yǎng)生
十八法
一、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣。二、節(jié)食欲食不過飽，定時(shí)定量。三、面多擦干洗臉,能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。四、發(fā)常梳能促進(jìn)新陳代謝，健腦、清神智。五、齒數(shù)叩上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。能固牙…
10-15
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健康
養(yǎng)生
| 教您自制泡腳“湯”
泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是
養(yǎng)生
保健的重要手段。很多人認(rèn)為只有冬天才能泡腳，其實(shí)這種想法是不正確的。黃帝內(nèi)經(jīng)講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼…
10-15
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9種不同體質(zhì)的人春分
養(yǎng)生
需注意
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp;針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分
養(yǎng)生
應(yīng)該分別注意如下： 平和體質(zhì)，就是人們說的正常體…
10-15
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養(yǎng)生
科普 | 延年益壽保健灸
在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種
養(yǎng)生
方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強(qiáng)身保健，亦可用于久病體虛之人的健康，是我國獨(dú)特的
養(yǎng)生
方法之一。 保健灸法一般多用艾…
10-15
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滋補(bǔ)
養(yǎng)生
羹 滋補(bǔ)
養(yǎng)生
湯
滋補(bǔ)
養(yǎng)生
羹 |冰糖雪梨銀耳蓮子湯| 用料 銀耳適量 雪梨一個(gè) 蓮子一把 干棗8個(gè) 柯杞1把 冰糖2湯勺 做法 1.銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯 2.將銀耳剪小塊，蓮子分開…
10-15
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夏季食療
養(yǎng)生
1、綠豆 味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。 2、兔肉 味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。 3、梨 味甘微酸性…
10-15
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中醫(yī)食療與
養(yǎng)生
四時(shí)調(diào)食，即順應(yīng)自然界四時(shí)之變化，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飲食。這種四時(shí)調(diào)食的觀點(diǎn)是建立在中醫(yī)
養(yǎng)生
學(xué)整體觀念基礎(chǔ)上的。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個(gè)方面，所以在飲食方面也應(yīng)該適應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化，而做相應(yīng)的調(diào)整…
10-15
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中醫(yī)體質(zhì)
養(yǎng)生
建議
1．氣虛體質(zhì)
養(yǎng)生
建議 宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動（壯火食氣）。 忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥…
10-15
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子時(shí)
養(yǎng)生
：膽經(jīng)當(dāng)令
子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還…
10-15
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丑時(shí)
養(yǎng)生
：肝經(jīng)當(dāng)令
丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起…
10-15
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寅時(shí)
養(yǎng)生
：肺經(jīng)當(dāng)令
寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心…
10-15
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卯時(shí)
養(yǎng)生
：大腸經(jīng)當(dāng)令
卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)…
10-15
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辰時(shí)
養(yǎng)生
：胃經(jīng)當(dāng)令
辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天…
10-15
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巳時(shí)
養(yǎng)生
：脾經(jīng)當(dāng)令
巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個(gè)卑，就像古代…
10-15
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午時(shí)
養(yǎng)生
：心經(jīng)當(dāng)令
午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處…
10-15
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未時(shí)
養(yǎng)生
：小腸經(jīng)當(dāng)令
未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。 心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出…
10-15
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申時(shí)
養(yǎng)生
：膀胱經(jīng)當(dāng)令
申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的…
10-15
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