到了這個年紀，這 4 種病會主動找上門！19 點相關(guān)建議快收好！

直腸癌的發(fā)生不僅和年齡有關(guān)系，與平時的飲食、遺傳也有關(guān)。如果平時吃過多辛辣刺激的食物，經(jīng)常吃較多腌制、煎、炸、烤的食品也容易誘發(fā)直腸癌。另外如果家族中有人患了直腸癌，下一代患直腸癌的幾率會比正常人要高。

預防直腸癌建議這樣做：

1. 45 歲后推薦腸鏡篩查

建議 45 歲以上人群進行腸鏡檢查，如果一切正常，可 3~5 年后復查；若判定為高危人群，則應按醫(yī)生建議，1~2 年甚至更短時間進行復查。

2. 保持健康飲食習慣

? 建議以魚、禽、瘦肉、低脂奶制品，代替動物油過多的紅肉；

? 以煮、蒸食物代替油炸食品；

? 增加綠葉類和根類蔬菜、水果的攝入；

? 注意增加纖維素的攝入，如菌類、鮮豆類、筍類；

? 多吃新鮮食物，少吃腌、煎、炸、烤、熏食物，不吃發(fā)霉食品。

一般來說，血壓會隨著年齡增大而增高，當增高到我們目前定義的高血壓標準時，就成為了高血壓。

高血壓不是一天形成的，除了與年齡增大有關(guān)，還與日常生活中的小事息息相關(guān)，比如飯吃得咸、平時活動少、精神緊張，以及肥胖等問題，都容易讓血壓升高。性格急躁、愛生氣，身體處于應激狀態(tài)，也容易導致血壓升高。

據(jù)統(tǒng)計，每年約 156 萬中老年患上帶狀皰疹。年齡是帶狀皰疹最重要的危險因素。50 歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴重。

帶狀皰疹，其實是由水痘帶狀皰疹病毒引起的，如果得過水痘，身上就會潛伏著這個病毒，正常情況下是“相安無事”的。但當我們的免疫力降低時，病毒就可能出來“作妖”，容易患帶狀皰疹。在門診，大多接診的都是中老年人，除了皰疹，患者經(jīng)常因灼燒、電擊、刀割樣疼痛而“痛不欲生”。

眼睛和其他器官一樣，也會隨著年齡增加出現(xiàn)一些衰老的變化?！帮w蚊癥”又叫做玻璃體混濁，是指人眼玻璃體中出現(xiàn)了不透明的物質(zhì)，導致視物模糊或眼前飛蚊、黑影、云霧樣飄動。由于癥狀可能會使患者感覺眼前有小飛蟲在飛動，所以叫“飛蚊癥”。

“飛蚊癥”在中老年人、有“三高”疾病或高度近視人群中比較常見，分為生理性和病理性。生理性“飛蚊癥”是人眼正常的老化現(xiàn)象，多數(shù)是由于隨年齡增長玻璃體不全后脫離導致。而病理性“飛蚊癥”可能是某些疾病的首發(fā)癥狀。比如，視網(wǎng)膜裂孔和視網(wǎng)膜脫離最初常表現(xiàn)為單眼突發(fā)的“飛蚊癥”，如果不加以重視可能會錯過這個早期的信號，使病情加重，預后變差。

預防或緩解飛蚊癥，不妨先改變用眼習慣：

1. 多眨眨眼

長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，會導致眨眼次數(shù)減少，導致眼疲勞，誘發(fā)“飛蚊癥”。辦公時，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘 4~6 次；減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關(guān)燈玩手機。