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注意御寒防暖
鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）中西醫(yī)結(jié)合科主任中醫(yī)世家周太民提醒，寒潮天氣，注意頭、頸、腹、膝、腳等部位的保暖，頭為諸陽之會(huì)，要避免風(fēng)寒；頸部受寒會(huì)導(dǎo)致寒邪襲肺，從而引發(fā)外感、咳嗽。
患有腸胃疾病的人要注意上腹部保暖，中老年人注意膝部保暖。寒從腳起，陽氣可以推動(dòng)五臟六腑運(yùn)作，是人體的溫暖來源，睡前做好泡腳，保持充足睡眠，避免熬夜，同時(shí)可通過按摩命門穴、神闕穴、關(guān)元穴三穴位進(jìn)行保暖。
警惕支原體與腺病毒等混合感染
鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）呼吸科主任許新提醒，冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季，支原體感染、細(xì)菌感染、流感等多種類型的呼吸道疾病有所增加，無論何種病原感染，尤其老人和基礎(chǔ)病患者是肺炎的高危風(fēng)險(xiǎn)人群，盡量減少出門，但也要保持運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽，要保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，定期打掃居室。
保持手部衛(wèi)生，尤其是在咳嗽或打噴嚏、就餐前或接觸環(huán)境后要洗手，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮住口鼻，出行時(shí)佩戴口罩，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)。
嚴(yán)把孩子食物關(guān)，不吃生冷食物
鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）兒科主任劉占力提醒，近日氣溫驟降，呼吸道感染的患兒劇增，根據(jù)天氣變化，選擇合適衣物，注意保暖，避免受涼。多喝白開水、補(bǔ)充維生素，要嚴(yán)把孩子食物關(guān)，不吃冷飲，從冰箱拿出來的食物最好在室溫下放置15分鐘以上再食用。
盡量避免幼兒出入公共場(chǎng)所，特別是密閉性的超市、商場(chǎng)等，出門佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，飯前便后勤洗手。如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、精神不振等癥狀，應(yīng)引起重視，要及時(shí)就醫(yī)。
警防雨雪過后，老年人摔跤
鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）骨傷專家創(chuàng)傷中心主任燕冰提醒，下雪、下雨時(shí)，并不是路面最滑的時(shí)候，但雨雪停了，氣溫低、路面會(huì)迅速結(jié)冰，大多人會(huì)選擇雨雪停后，外出活動(dòng)，很容易摔跤。
尤其老年人，運(yùn)動(dòng)能力、反應(yīng)能力有所下降，受到冷空氣刺激，血壓容易受到波動(dòng)，誘發(fā)頭暈、站立不穩(wěn)等情況，加上冬天衣物過多導(dǎo)致動(dòng)作僵硬，出門遇到雨雪天路滑，很容易跌倒。建議老人早晨起床，先做起來，疏通下筋絡(luò)，下床后先站穩(wěn)，出門穿好防滑鞋。一旦跌倒，要第一時(shí)間檢查是否骨折，如出現(xiàn)劇烈疼痛、髖部外旋或縮短等，需及時(shí)就醫(yī)。
老年人、基礎(chǔ)疾病人防范心血管疾病
鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）心血管老年病科主任田豐提醒，寒潮來襲，老年人身體體質(zhì)差在寒冷的天氣更容易發(fā)生感冒、哮喘、誘發(fā)心血管疾病。有基礎(chǔ)病的人，疾病的復(fù)發(fā)率很高，室內(nèi)外溫差大，心血管疾病患者一定要格外注意保暖，控制好血壓，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，合理用藥。
外出時(shí)，準(zhǔn)備好足夠的御寒衣物，以免突然進(jìn)入寒冷環(huán)境中，因溫差過大而發(fā)病。飲食上多吃一些產(chǎn)熱量高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、乳類、豆制品，多食新鮮蔬果。睡前一小時(shí)，清晨起床各喝一杯溫水，促進(jìn)血液的良好稀釋。
“圍爐煮茶”要當(dāng)心
預(yù)防一氧化碳中毒，盡可能避免在密閉室內(nèi)或空間使用燃?xì)鉄崴?、燃?xì)鉅t灶以及生爐取暖，使用時(shí)要及時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，同時(shí)可以安裝一氧化碳中毒警報(bào)裝置，濃度過高可以及時(shí)報(bào)警。進(jìn)血液的良好稀釋。如有情況發(fā)生，立即打開門窗，流通空氣，保持呼吸道暢通，撥打急救電話，盡早進(jìn)行救治。
