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      醫(yī)院新聞

      成長黃金期,春季掌握這個(gè)秘訣,孩子身高“狂飆”!

      2024-02-26 16:55 591 瀏覽
      “春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。”春天是萬物生長的季節(jié),人體也不例外。所謂“春生,夏長,秋收,冬藏",春季正是孩子們一年中生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍,體內(nèi)生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快!

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      中醫(yī)認(rèn)為,兒童生長與腎、脾、肝關(guān)系密切。


      腎,先天之本,主骨生髓,腎氣足,筋骨壯,腦髓密,骨骼的生長發(fā)育、修復(fù)均有賴腎精的滋養(yǎng)。


      脾,后天之本,氣血生化之源,主肌肉,脾健,氣血充足,肌肉充實(shí)。

      肝主筋,肝血足,筋膜得以濡養(yǎng),運(yùn)動(dòng)自如。肝主情志,調(diào)節(jié)情志能使兒童精神愉悅,促進(jìn)兒童健康生長。


      在春季,順應(yīng)生長之勢(shì),給孩子進(jìn)行推拿、穴位貼敷、中藥調(diào)理等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法,起到調(diào)理臟腑功能,提高免疫力,改善夜臥不安、脾胃虛弱、反復(fù)感冒、身高不達(dá)標(biāo)、體重不達(dá)標(biāo)的問題。且對(duì)智力發(fā)育也有很好的幫助作用。

      圖片

      孩子成長多手抓

      日常調(diào)護(hù)要做好


      孩子成長除了受到遺傳的影響,還和三個(gè)因素有關(guān):睡眠、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。

      早睡早起睡


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      兒童生長發(fā)育與睡眠息息相關(guān),若讓小兒長得高,早睡早上起不可少!絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的,規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠作息,生長激素的分泌時(shí)間會(huì)比較長。晚上10點(diǎn)前能進(jìn)入熟睡狀態(tài)最佳,睡前1個(gè)小時(shí)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

      合理飲食要記牢



      營養(yǎng)是孩子成長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),立春過后,孩子可適當(dāng)使用有“升發(fā)”“助陽”作用的蔬菜----香椿、韭菜、香菜、洋蔥、豆芽等,幫助身體陽氣升發(fā)。助氣血運(yùn)行,激發(fā)小兒五臟活力。可以多吃時(shí)令蔬菜,古話說不時(shí)不吃,指的是要吃按照自然規(guī)律生長的植物。另外均衡飲食,優(yōu)質(zhì)蛋白不可少----例如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉等。盡量避免飲料、甜食、油炸膨化食品等零食的攝入。
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      補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著多吃,而是要吃得均衡。此期間有舌紅、口臭、便秘等熱性癥狀的孩子需在醫(yī)生辯證后指導(dǎo)飲食。

      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不可少



      合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能刺激人體生長激素的分泌,有利于平衡骨骼生長及全身的鈣、磷代謝,幫助孩子成長。家長可以幫助孩子選擇一些適合的運(yùn)動(dòng),尤其是一些跳躍運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng),比如跳高、跳繩、跳遠(yuǎn)、籃球、單杠、體操、引體向上等。運(yùn)動(dòng)要適量,強(qiáng)度以微出汗、心率略加快的中等強(qiáng)度為宜。此外要增加戶外運(yùn)動(dòng),多接觸陽光,因?yàn)闀裉柨纱龠M(jìn)體內(nèi)維生素D的生成,有利于鈣、磷的吸收,有助骨骼的形成。



      鄭州西區(qū)中醫(yī)院春季助長(調(diào)理)中醫(yī)特色療法




      1.中藥助長貼

      助長貼是通過刺激相應(yīng)穴位及藥物經(jīng)皮滲透吸收雙重作用,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、協(xié)調(diào)陰陽、調(diào)和臟腑、健脾益氣、促進(jìn)生長的功效。

      2.中藥助長足浴


      利用皮膚吸收、滲透中藥的作用,使用健脾益腎的中藥足浴以達(dá)到調(diào)理臟腑功能,促進(jìn)氣血運(yùn)行,健脾補(bǔ)腎,壯骨助長的作用。


      3.小兒助長推拿

      小兒推拿利用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法調(diào)肝健脾補(bǔ)腎,通經(jīng)絡(luò)和氣血,促進(jìn)機(jī)體的陰陽平衡,達(dá)到改善體質(zhì)、健脾助長的作用。

      4.艾灸


      艾灸能夠刺激經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)孩子的免疫力,提高身體抵抗力,預(yù)防感冒和其他疾病。

      5.點(diǎn)刺四縫穴

      適當(dāng)刺激四縫穴有助于調(diào)理脾胃、健脾消積、促進(jìn)機(jī)體消化。


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      2024年春季助長時(shí)間

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      雨水:(2月19日-3月04日)

      驚蟄:(3月05日-3月19日)

      春分:(3月20日-4月03日)

      清明:(4月04日-4月18日)

      谷雨:(4月19日-5月04日)

      立夏:(5月05日-5月20日)


      每個(gè)節(jié)氣連續(xù)推拿、艾灸、足浴3次,每周貼敷2次。
      中醫(yī)助長療法,綠色無副作用,有需要的家長趕緊行動(dòng)起來吧。


      地址:門診樓一樓兒科門診

      兒科門診:0371-61938501


      備注:如需藥浴,可帶助長中藥包至鄭州西區(qū)中醫(yī)院游泳館進(jìn)行。

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